Progressive Muskelentspannung

    Entspannung ist ein wesentlicher Teil von Kraft.

                                                                         George Leonard

    Die PMR ist eine körperorientierte Entspannungstechnik. Durch die systematische Anspannung und Entspannung bestimmter Muskelgruppen, wird im ganzen Körper ein tiefer Zustand der Entspannung erzeugt.

    progressiv = fortschreitend

    Relaxation = Entspannung

    Ziel dieses Entspannungsverfahrens ist die Entspannung der Muskulatur. Die Aktivität des zentralen Nervensystems wird herabgesetzt und es stellt sich ein positives Körpergefühl und Seelenleben ein.

    Diese Entspannungsmethode ist relativ einfach zu erlernen. Sobald Sie etwas geübter in dem Verfahren sind, können Sie diese Methode auch mit wenig Zeit in Ihren Lebensalltag integrieren.

    Die progressive Muskelrelaxation, auch Muskelentspannung, wird bei verschiedenen körperlichen Beschwerden oder bei psychologischen Störungen als unterstützende Behandlung eingesetzt. Dazu zählen konkrete Krankheitsbilder aber auch allgemeine Beschwerden und Zustände des Unwohlseins.

    Anwendungen der Progressiven Muskelentspannung bei:

    • Alltagsstress
    • Schlafstörungen
    • allgemeine Nervosität
    • Essstörungen
    • Lernschwierigkeiten
    • Prüfungsängste
    • Herzinfarktnachfolgebehandlungen
    • Migräne
    • Asthma
    • Bluthochdruck
    • Durchblutungsstörungen
    • Verdauungsstörungen

    In meinen Kursen werden Sie mit der Technik und dem Einüben der Progressiven Muskelentspannung vertraut gemacht, sodass Sie die Übungen nach dem Seminar sicher und selbständig anwenden können.

    Kurszeiten und Gebühren

    Grundkurs:                                                   8 Einheiten à 90 min, 1x wöchentlich

    Kursgebühr:                                                 130,00 €

    nächster Kursbeginn:                                 nach Bedarf – telefonische Voranmeldung erbeten

    Wochentag:                                                  –

    Uhrzeit:                                                         18:30 Uhr bis 20:00 Uhr

    Die genauen Termine für den nächsten Kurs werden bei Erreichen einer geeigneten Teilnehmeranzahl festgelegt.
    Bei Interesse können Sie mich gerne jederzeit kontaktieren.

    Die Kurse PMR und AT sind von der staatlichen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und als kassenbezuschusster Präventionskurs anerkannt (§ 20 SGB V).

    Einzelheiten zum Erstattungsverfahren erhalten Sie von mir und von Ihrer Krankenkasse.

    Einzelheiten zum Kurs gebe ich Ihnen gern telefonisch oder auf Anfrage per E-Mail.

    Aktuelles

    Auf Anordnung der Landesregierung finden bis auf Weiteres keine Kurse statt.

     

    Gestalten Sie den neuen „Alltag“ und nutzen die Zeit einfach mal Nichts zu machen!

     

    Ich wünsche Ihnen eine entspannte und harmonische Zeit und bleiben Sie gesund!

     

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    „Übe das Nichtstun, und es wird Ordnung einkehren.“
    – Lao Tse –

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    Mitglied in der Deutschen Gesellschaft für
    Gesundheit und Prävention e.V.